„If it ´s easy it ´s probably not Pilates.“

Joseph Hubertus Pilates

Pilates – was ist das?

Ein von dem Deutschen Joseph Hubertus Pilates im Jahre 1920 entwickelte, ganzheitliche Trainingsmethode zu Kräftigung abgeschwächter Muskulatur und zur Dehnung verkürzter Muskelstränge. Pilates hatte ganz besonders die Stärkung der sog. Tiefenmuskulatur von Bauch und Rücken, insbesondere im Bereich der Lendenwirbelsäule im Sinn.

Pilates ist Haltungs-, Kräftigungs- und Mobilitäts- sowie Dehnungstraining, es steigert die Körperwahrnehmung und sorgt durch das Zusammenspiel von bewußter Atmung und präzisen Bewegungsausführungen für einen  beweglichen und leistungsfähigen Körper. Hier geht es in erster Linie um das besser fühlen und bewegen als nur besser auszusehen.

Welche Voraussetzungen brauche ich für das Training?

Du solltest Freude an der Bewegung haben, die Motivation zu lernen und den Willen zur Kontinuität. Jung, Schlank und super sportlich sein ist KEINE Voraussetzung, DAS möchten wir Dir in unseren Kursen vermitteln, dafür bist Du bei uns im Training! Auch benötigst Du keine bestimmte Kleidung für das Training, deine Sportkleidung sollte nicht zu weit sein, Dich nicht durch Verrutschen in Deiner Bewegung behindern, einzig ein großes Handtuch als Auflage für unsere Matten – wenn Du eine eigene hast, darfst Du diese gerne nutzen – und ein paar Stoppersocken solltest Du mitbringen.Schmuck, Uhren, Halstücher etc. solltest Du zu Hause lassen, da diese Dich während der Übungen stören könnten.

Was zeichnet das Pilatestraining in der Body – Factory aus?

Es erwartet Dich ein strukturiertes, ganzheitliches Training – verschiedene Gruppen für Anfänger, Fortgeschrittene und Masterclasses für Könner, kleine Gruppen in eine ruhigen Atmosphäre! Auch mit gesundheitlichen ,,Baustellen“ ist Pilates wohltuend, kräftigend und lindernd. Die Übungen werden in den dementsprechenden Stunden angepasst, sodaß Du jederzeit mit dem Training beginnen kannst.( Meine Kurse werden mit maximal 8-12 Personen durchgeführt )

DIE ORIGINALÜBUNGEN sind für Fortgeschrittene, die die Grundlagen – Atmung, Zentrierung, Schultergürtelorganisation, Alignment, Konzentration, Lockerheit und Entspannung und Bewegungsfluß – SICHER beherrschen. Nur wer in der Lage ist, all´ diese Pilatesprinzipien während der Übungen einzuhalten sollte  die Fortgeschrittenen Stunden besuchen. Deshalb ist ein Vorabgespräch nötig damit Du in der Stunde weder über- noch unterfordert bist.

Mein Pilatesunterricht findet in der Body-Factory  in einem separaten Bereich statt – ein eigenes ,,Studio im Studio“, in freundlicher, heller und ruhiger Umgebung, mit einem gemütlichen Bistro, Garderobe und WC`s.

Ich bin Premiummitglied im deutschen Pilatesverband. Der Deutsche Pilates-Verband (DPV) vereint führende Pilates-Experten und legt Kriterien für eine hochwertige Pilates Trainer Ausbildung fest,er setzt seit 2006 die Maßstäbe für eine qualitativ hochwertige Pilates-Trainer-Ausbildung in Deutschland.

Mit meiner über 25 jährigen Erfahrung leite ich Dich humorvoll und präzise durch die Stunden, ich freue mich darauf, Dich auf Deinem Pilatesweg zu begleiten!

Mein Angebot

Pilates Basics/ Beginner: Für Anfänger, Grundlagentraining, Vermittlung der Prinzipien und erste Übungen.

Pilates I – II: Vertiefung der Basisübungen und Variationen.

Pilates II: Fortgeschrittene, die die Grundlagen sicher beherrschen.

Pilates Masterclass: Herausfordernde Übungen, die eine sehr sichere Beherrschung der Pilatesübungen voraussetzen.

Personaltraining: Individuell auf den Klienten zugeschnitten, besonders geeignet als Einstieg in die Kurse, Ergänzungstraining zu Deinem Sport , bei gesundheitlichen Beschwerden oder einfach als wohltuende ,,Auszeit” zwischendurch! Nach einem Erstgespräch erarbeiten wir gemeinsam Deinen optimalen Trainingsplan. Ich arbeite auf der Matte, mit Kleingeräten und dem Großgerät Reformer!

Buche jetzt Deine erste Probestunde und spüre den Vorher – Nachher Unterschied!

Wie buche und bezahle ich meine Stunden?

Jede Stunde wird über eine Voranmeldung gebucht – Du reservierst Dir Deinen Platz – entweder im Studio, per Telefon oder email – und sagst bei Nichtteilnahme rechtzeitig, möglichst am Tag vorher,  ab, damit bei evtl. Warteliste ein Teilnehmer ,,nachrutschen“ kann.

Damit ich mich während der Kursstunden gut um Dich kümmern kann, Dich begleiten und korrigieren kann,  gibt es in jedem Kurs eine begrenzte Anzahl von Plätzen.

Eine Mattenstunde kostet einmalig € 20,- diese zahlst Du vorab per Überweisung auf unser Geschäftskonto oder vor Ort im Studio.

Du kannst alle Stunden über eine 8er Karte oder auch über einen Vertrag buchen, auch die spontane Teilnahme ist nach Voranmeldung möglich.