„If it ´s easy it ´s probably not Pilates.“

Joseph Hubertus Pilates

Pilates – was ist das?

Ein von dem Deutschen Joseph Hubertus Pilates im Jahre 1920 entwickelte, ganzheitliche Trainingsmethode zu Kräftigung abgeschwächter Muskulatur und zur Dehnung verkürzter Muskelstränge. Pilates hatte ganz besonders die Stärkung der sog. Tiefenmuskulatur von Bauch und Rücken, insbesondere im Bereich der Lendenwirbelsäule im Sinn.

Pilates ist Haltungs-, Kräftigungs- und Mobilitäts- sowie Dehnungstraining, es steigert die Körperwahrnehmung und sorgt durch das Zusammenspiel von bewußter Atmung und präzisen Bewegungsausführungen für  einen straffen und leistungsfähigen Körper.

Für wen ist Pilates geeignet?

Für alle Menschen, die Interesse und Freude an Bewegung haben, durch den  Einsatz von Kleingeräten ( Redondo- oder Pezziball, Pilatesrolle, Magic Circle, Theraband, Swingstick, Black Arc oder Slingtrainer ) und verschiedener Leistungsstufen kannst Du jederzeit mit dem Training beginnen.
Präzise Bewegungen, beständige Aufmerksamkeit und Korrektur durch Deine Trainerin können Blockaden und Verspannungen lösen und Dir zu einer besseren Haltung verhelfen. Jede Stunde gibt Dir Zeit, Dich ganz auf Dich selbst zu besinnen, lässt den Alltagsstress vergessen und statt sich völlig zu verausgaben und erschöpft aus der Stunde zu gehen, spürst Du, wie viel Energie und  Wohlbefinden Du mit nach Hause nimmst!

Was zeichnet das Pilatestraining in der Body – Factory aus?

Es erwartet Dich ein strukturiertes, ganzheitliches Training – verschiedene Gruppen für Anfänger, Fortgeschrittene und Masterclasses für Könner, kleine Gruppen und eine persönliche Atmosphäre! Auch mit gesundheitlichen ,,Baustellen“ ist Pilates wohltuend, kräftigend und lindernd. Die Übungen werden in den dementsprechenden Stunden angepasst, sodaß Du ein sicheres Training genießen kannst.

DIE ORIGINALÜBUNGEN sind für Fortgeschrittene, die die Grundlagen – Atmung, Zentrierung, Schultergürtelorganisation, Alignment, Konzentration, Lockerheit und Entspannung und Bewegungsfluß – SICHER beherrschen. Nur wer in der Lage ist, all´ diese Pilatesprinzipien während der Übungen einzuhalten, kann effizient trainieren und spürbaren sowie auch sichtbaren Erfolg erzielen.

Wie Du das schaffst? Mit Geduld, regelmäßigem Training, sich darauf einlassen, beständige Aufmerksamkeit und eine präzise Korrektur durch Deine Kursleitung.

Mein Pilatesunterricht findet in der Body-Factory  in einem separaten Bereich statt – ein eigenes ,,Studio im Studio“, in freundlicher, heller und ruhiger Umgebung, mit einem gemütlichen Bistro, Garderobe und WC`s.

Kurse in unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen, kleine Gruppen, Einzelunterricht, Pilates mit diversen Kleingeräten, verschiedene Themen ( Faszienpilates, spezieller Kurs für Rumpf und Rücken, Cardiopilates etc. ) , Workshops und Unterricht am Großgerät/ Allegroreformer. So kannst Du Pilates erfahren wie es der Begründer vorgesehen hat – nicht nur als Teil des Kursbereichs.

Ich bin Premiummitglied im deutschen Pilatesverband. Der Deutsche Pilates-Verband (DPV) vereint führende Pilates-Experten und legt Kriterien für eine hochwertige Pilates Trainer Ausbildung fest,er setzt seit 2006 die Maßstäbe für eine qualitativ hochwertige Pilates-Trainer-Ausbildung in Deutschland.

Mit meiner über 25 jährigen Erfahrung leite ich Dich humorvoll und präzise durch die Stunden, ich freue mich darauf, Dich auf Deinem Pilatesweg zu begleiten!

Mein Angebot

Pilates Basics/ Beginner: Für Anfänger, Grundlagentraining, Vermittlung der Prinzipien und erste Übungen.

Pilates I – II: Vertiefung der Basisübungen und Variationen.

Pilates II: Fortgeschrittene, die die Grundlagen sicher beherrschen.

Pilates Masterclass: Herausfordernde Übungen, die eine sehr sichere Beherrschung der Pilatesübungen voraussetzen.

Personaltraining: Individuell auf den Klienten zugeschnitten, besonders geeignet als Einstieg in die Kurse, Ergänzungstraining zu Deinem Sport , bei gesundheitlichen Beschwerden oder einfach als wohltuende ,,Auszeit” zwischendurch! Nach einem Erstgespräch erarbeiten wir gemeinsam Deinen optimalen Trainingsplan. Ich arbeite auf der Matte, mit Kleingeräten und dem Großgerät Reformer!

Buche jetzt Deine erste Probestunde und spüre den Vorher – Nachher Unterschied!

Wie buche und bezahle ich meine Stunden?

Jede Stunde wird über eine Voranmeldung gebucht – Du reservierst Dir Deinen Platz – entweder im Studio, per Telefon oder email – und sagst bei Nichtteilnahme rechtzeitig, möglichst am Tag vorher,  ab, damit bei evtl. Warteliste ein Teilnehmer ,,nachrutschen“ kann.

Damit ich mich während der Kursstunden gut um Dich kümmern kann, Dich begleiten und korrigieren kann,  gibt es in jedem Kurs eine begrenzte Anzahl von Plätzen.

Eine Mattenstunde kostet einmalig € 20,- diese zahlst Du vorab per Überweisung auf unser Geschäftskonto oder vor Ort im Studio.

Du kannst alle Stunden über eine 8er Karte oder auch über einen Vertrag buchen, auch die spontane Teilnahme ist nach Voranmeldung möglich.