“If it´s easy it´s probably not Pilates.”
Joseph Hubertus Pilates

Was ist Pilates?

Pilates verbessert Deine Haltung, mobilisiert die Gelenke und kräftigt Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur, verhilft Dir zu einer schlankeren Figur, einem festeren Bauch und mehr Beweglichkeit. Schritt für Schritt zu mehr Körperspannung und einer aufrechten Haltung und einem geschmeidigen Körper!

Für wen ist Pilates geeignet?

Für JEDEN Mann und JEDE Frau, die Interesse haben, ihre Haltung zu verbessern, Muskulatur zu kräftigen und zu definieren, einen straffen Bauch und allgemein eine schlankere Figur zu bekommen: Ein kraftvolles, jedoch sanftes Work-out, kombiniert mit Mobilisations- und Stretchingübungen in verschiedenen Leistungsstufen, sodass Du jederzeit mit Pilates beginnen kannst.
Du wirst Deinen Körper ganz neu entdecken! Die Trainingsstunden schenken Dir die Gelegenheit mit Deinem Körper einen ganz neuen Dialog zu führen – und eine neue Bewegungsqualität mit in den Alltag zu nehmen.

Für Männer und Frauen mit Wirbelsäulen- oder Gelenkproblemen, da die Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsstufen unter Einsatz von Kleingeräten ( Redondo- oder Pezziball, Pilatesrolle, Magic Circle, Theraband, Swingstick oder Slingtrainer ) trainiert werden können! Hierbei stehen Konzentration, Koordination kombiniert mit Lockerheit und Entspannung im Vordergrund. Präzises Arbeiten und beständige Aufmerksamkeit durch DeinenTrainer können Blockaden und Verspannungen lösen und zu einem gesteigerten Wohlbefinden verhelfen. Seit 15 Jahren unterrichten wir Pilates, kein neuartiges Training, jedoch eines, das sich über 100 Jahre stets weiterentwickelt und bewährt hat! Jede Stunde gibt Dir Zeit, Dich ganz auf Dich selbst zu besinnen und lässt den Alltagsstress vergessen. Statt sich völlig zu verausgaben und erschöpft aus der Stunde zu gehen, spürst Du, wie viel Energie, Wohlbefinden und Entspannung Du mit nach Hause nimmst!

 

Unser Angebot

Pilates I: Für Anfänger, Grundlagentraining, Vermittlung der Prinzipien und erste Übungen.

Pilates I – II: Vertiefung der Basisübungen und Variationen.

Pilates II: Fortgeschrittene, die die Grundlagen sicher beherrschen.

Pilates Masterclass: Herausfordernde Übungen, die eine sehr sichere Beherrschung der Pilatesübungen voraussetzen.

Personaltraining: Individuell auf den Kunden zugeschnitten, besonders geeignet als Einstieg in die Kurse, Ergänzungstraining zu Ihrem Sport , bei gesundheitlichen Beschwerden oder einfach als wohltuende ,,Auszeit” zwischendurch!