“If it ´s easy it ´s probably not Pilates.”
Joseph Hubertus Pilates
Pilates – was ist das?
Pilates ist eine Mischung aus Kräftigung, Kraftausdauer, Entspannung, Dehnung und Mobilisation. Es verbessert Deine Haltung, mobilisiert die Gelenke und kräftigt Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur, verhilft Dir zu einer schlankeren Figur, einem festeren Bauch und mehr Beweglichkeit. Beim fortgeschrittenen Mattenprogramm trainierst Du ebenfalls Deine Herz-/ Kreislaufausdauer. Schritt für Schritt zu mehr Körperspannung und einer aufrechten Haltung und einem geschmeidigen Körper!
Sieben Prinzipien sorgen dafür, daß Dein Körper und Dein Geist gleichermaßen beschäftigt sind
Für wen ist Pilates geeignet?
Für alle Menschen, die Interesse daran haben, ihre Haltung zu verbessern, Muskulatur zu kräftigen und zu definieren, Schmerzen zu reduzieren, einen straffen Bauch und allgemein eine schlankere Figur zu bekommen: Ein kraftvolles, jedoch sanftes Work-out, kombiniert mit Mobilisations- und Stretchingübungen in verschiedenen Leistungsstufen, sodass Du jederzeit mit Pilates beginnen kannst.
Du wirst Deinen Körper ganz neu entdecken! Die Trainingsstunden schenken Dir die Gelegenheit mit Deinem Körper einen ganz neuen Dialog zu führen – und eine neue Bewegungsqualität mit in den Alltag zu nehmen.
Für alle Menschen mit Wirbelsäulen- oder Gelenkproblemen, da die Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsstufen auch unter Einsatz von Kleingeräten ( Redondo- oder Pezziball, Pilatesrolle, Magic Circle, Theraband, Swingstick, Black Arc oder Slingtrainer ) trainiert werden können!
Hierbei stehen Konzentration, Koordination kombiniert mit Lockerheit und Entspannung im Vordergrund. Präzises Arbeiten und beständige Aufmerksamkeit durch Deine Trainerin können Blockaden und Verspannungen lösen und zu einem gesteigerten Wohlbefinden verhelfen. Seit 20 Jahren unterrichte ich Pilates, kein neuartiges Training, jedoch eines, das sich über 100 Jahre stets weiterentwickelt und bewährt hat! Jede Stunde gibt Dir Zeit, Dich ganz auf Dich selbst zu besinnen und lässt den Alltagsstress vergessen. Statt sich völlig zu verausgaben und erschöpft aus der Stunde zu gehen, spürst Du, wie viel Energie, Wohlbefinden und Entspannung Du mit nach Hause nimmst!
Warum Pilates in der Body – Factory?
Im Gegensatz zu regulären Pilateskursen auf der Matte in Fitnessstudios hat der Pilatesunterricht bei uns seinen eigenen Bereich – ein eigenes ,,Studio im Studio”, Kurse in unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen, kleine Gruppen, Einzelunterricht, Pilates mit diversen Kleingeräten, verschiedene Themen ( Faszienpilates, spezieller Kurs für Rumpf und Rücken, Cardiopilates etc. ) , Workshops und Unterricht am Großgerät/ Allegroreformer. So kannst Du Pilates erfahren wie es der Begründer vorgesehen hat – nicht nur als Teil des Kursbereichs, sondern als eigenständiges Spezialgebiet!
Unser Angebot
Pilates I: Für Anfänger, Grundlagentraining, Vermittlung der Prinzipien und erste Übungen.
Pilates I – II: Vertiefung der Basisübungen und Variationen.
Pilates II: Fortgeschrittene, die die Grundlagen sicher beherrschen.
Pilates Masterclass: Herausfordernde Übungen, die eine sehr sichere Beherrschung der Pilatesübungen voraussetzen.
Personaltraining: Individuell auf den Kunden zugeschnitten, besonders geeignet als Einstieg in die Kurse, Ergänzungstraining zu Ihrem Sport , bei gesundheitlichen Beschwerden oder einfach als wohltuende ,,Auszeit” zwischendurch! Nach einem Erstgespräch erarbeiten wir gemeinsam Deinen optimalen Trainingsplan. Ich arbeite auf der Matte, mit Kleingeräten und dem Allegroreformer!
Buche jetzt Deine erste Probestunde und spüre den Vorher – Nachher Unterschied!
Wie buche und bezahle ich meine Stunden?
Jede Stunde wird über eine Voranmeldung gebucht – Du reservierst Dir Deinen Platz – entweder im Studio, per Telefon oder email – und sagst bei Nichtteilnahme möglichst frühzeitig ab damit bei evtl. Warteliste ein Teilnehmer ,,nachrutschen” kann.
Damit ich mich während der Kursstunden gut um Dich kümmern kann, Dich begleiten und korrigieren kann, gibt es in jedem Kurs eine begrenzte Anzahl von Plätzen.
Eine Probestunde kostet einmalig € 12,- und ist vor der Teilnahme zu zahlen, entweder vor Ort oder auch per Überweisung.
Du kannst alle Stunden über eine 8er Karte oder auch über einen Vertrag buchen.
