“If it ´s easy it ´s probably not Pilates.”

Joseph Hubertus Pilates

Pilates – was ist das?

Pilates ist eine Mischung aus Kräftigung, Kraftausdauer, Entspannung, Dehnung und Mobilisation. Es verbessert Deine Haltung, mobilisiert die Gelenke und kräftigt Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur, verhilft Dir zu einer schlankeren Figur, einem festeren Bauch und mehr Beweglichkeit. Beim fortgeschrittenen Mattenprogramm trainierst Du ebenfalls Deine Herz-/ Kreislaufausdauer. Schritt für Schritt zu mehr Körperspannung und einer aufrechten Haltung und einem geschmeidigen Körper!

Sieben Prinzipien sorgen dafür, daß Dein Körper und Dein Geist gleichermaßen beschäftigt sind

Für wen ist Pilates geeignet?

Für alle Menschen, die Interesse daran haben, ihre Haltung zu verbessern, Muskulatur zu kräftigen und zu definieren, Schmerzen zu reduzieren,  einen straffen Bauch und allgemein eine schlankere Figur zu bekommen: Ein kraftvolles, jedoch sanftes Work-out, kombiniert mit Mobilisations- und Stretchingübungen in verschiedenen Leistungsstufen, sodass Du jederzeit mit Pilates beginnen kannst.
Du wirst Deinen Körper ganz neu entdecken! Die Trainingsstunden schenken Dir die Gelegenheit mit Deinem Körper einen ganz neuen Dialog zu führen – und eine neue Bewegungsqualität mit in den Alltag zu nehmen.

Für alle Menschen mit Wirbelsäulen- oder Gelenkproblemen, da die Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsstufen auch unter Einsatz von Kleingeräten ( Redondo- oder Pezziball, Pilatesrolle, Magic Circle, Theraband, Swingstick, Black Arc oder Slingtrainer ) trainiert werden können!

Hierbei stehen Konzentration, Koordination kombiniert mit Lockerheit und Entspannung im Vordergrund. Präzises Arbeiten und beständige Aufmerksamkeit durch Deine Trainerin können Blockaden und Verspannungen lösen und zu einem gesteigerten Wohlbefinden verhelfen. Seit über 20 Jahren unterrichte ich Pilates, kein neuartiges Training, jedoch eines, das sich über 100 Jahre stets weiterentwickelt und bewährt hat! Jede Stunde gibt Dir Zeit, Dich ganz auf Dich selbst zu besinnen und lässt den Alltagsstress vergessen. Statt sich völlig zu verausgaben und erschöpft aus der Stunde zu gehen, spürst Du, wie viel Energie, Wohlbefinden und Entspannung Du mit nach Hause nimmst!

Warum Pilates in der Body – Factory?

Pilatestraining? Sind das nicht diese Übungen die aussehen wie aus dem Zirkus?

Laßt mich mal etwas klarstellen: DIE ORIGINALÜBUNGEN sind für Fortgeschrittene, die die Grundlagen – Atmung, Zentrierung, Schultergürtelorganisation, Alignment, Konzentration, Lockerheit und Entspannung und Bewegungsfluß – SICHER beherrschen. Sie sind das ZIEL , nicht der Beginn…

Es gibt so viele vorbereitende, wichtige pre -Pilates Übungen, die, wenn sie gut ausgeführt werden, genauso anstrengend und dennoch wohltuend sind.

Wie Du das schaffst? Mit Geduld, sich darauf einlassen, beständige Aufmerksamkeit und eine gute Korrektur durch Deine Kursleitung.

Deshalb gibt es bei uns verschiedene Möglichkeiten für Beginner, Fortgeschrittenen und sog. ,,Masterclasses”, sodaß Jede/ Jeder gemäß seinem Fitnesslevel trainieren kann.

Auch mit gesundheitlichen Einschränkungen ist Pilates möglich,die Übungen werden ,,umgebaut” oder Du trainierst mit kleinen Hilfesmitteln wie Kissen, Blocks, kleinen Bällen oder ähnlichem.

Probier´s aus, Du wirst den Unterschied spüren!

Im Gegensatz zu regulären Pilateskursen auf der Matte in Fitnessstudios hat der Pilatesunterricht bei uns seinen eigenen Bereich  – ein eigenes ,,Studio im Studio”, Kurse in unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen, kleine Gruppen, Einzelunterricht, Pilates mit diversen Kleingeräten, verschiedene Themen ( Faszienpilates, spezieller Kurs für Rumpf und Rücken, Cardiopilates etc. ) , Workshops und Unterricht am Großgerät/ Allegroreformer. So kannst Du Pilates erfahren wie es der Begründer vorgesehen hat – nicht nur als Teil des Kursbereichs, sondern als eigenständiges Spezialgebiet!

Annette ist Mitglied im deutschen Pilatesverband. Der Deutsche Pilates-Verband (DPV) vereint führende Pilates-Experten und legt Kriterien für eine hochwertige Pilates Trainer Ausbildung fest,er setzt seit 2006 die Maßstäbe für eine qualitativ hochwertige Pilates-Trainer-Ausbildung in Deutschland.

Unser Angebot

Pilates I: Für Anfänger, Grundlagentraining, Vermittlung der Prinzipien und erste Übungen.

Pilates I – II: Vertiefung der Basisübungen und Variationen.

Pilates II: Fortgeschrittene, die die Grundlagen sicher beherrschen.

Pilates Masterclass: Herausfordernde Übungen, die eine sehr sichere Beherrschung der Pilatesübungen voraussetzen.

Personaltraining: Individuell auf den Kunden zugeschnitten, besonders geeignet als Einstieg in die Kurse, Ergänzungstraining zu Ihrem Sport , bei gesundheitlichen Beschwerden oder einfach als wohltuende ,,Auszeit” zwischendurch! Nach einem Erstgespräch erarbeiten wir gemeinsam Deinen optimalen Trainingsplan. Ich arbeite auf der Matte, mit Kleingeräten und dem Allegroreformer!

Buche jetzt Deine erste Probestunde und spüre den Vorher – Nachher Unterschied!

Wie buche und bezahle ich meine Stunden?

Jede Stunde wird über eine Voranmeldung gebucht – Du reservierst Dir Deinen Platz – entweder im Studio, per Telefon oder email – und sagst bei Nichtteilnahme rechtzeitig, möglichst am Tag vorher,  ab, damit bei evtl. Warteliste ein Teilnehmer ,,nachrutschen” kann.

Damit ich mich während der Kursstunden gut um Dich kümmern kann, Dich begleiten und korrigieren kann,  gibt es in jedem Kurs eine begrenzte Anzahl von Plätzen.

Eine Probestunde kostet einmalig € 12,- diese zahlst Du vorab per Überweisung auf unser Geschäftskonto.

Du kannst alle Stunden über eine 8er Karte oder auch über einen Vertrag buchen.