Pilates - Bewegung ohne Grenzen

Pilates Solingen
Training für Körper und Seele

Pilates - denn eigenen Körper neu erleben und spüren!

Verbessert die Haltung, mobilisiert die Gelenke und kräftigt Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur. Verhilft zu einer schlankeren Figur, einem festeren Bauch und mehr Beweglichkeit. Schritt für Schritt zu mehr Körperspannung und Haltung. Pilates vereint Körper UND Seele, hier steht nicht unbedingt nur das ,,besser aussehen" im Vordergrund, sondern besonders das ,, sich besser fühlen". Schon Schiller erkannte: ,,Es ist der Geist, der sich den Körper baut!"

Für wen ist Pilates geeignet??:

Für JEDEN Mann und JEDE Frau, die Interesse haben, ihre Haltung zu verbessern,  Muskulatur zu kräftigen und zu definieren, einen straffen Bauch und allgemein eine schlankere Figur zu bekommen. Ein kraftvolles Work-out, kombiniert mit Mobilisations- und Dehnungs-, sowie Entspannungsübungen geben die Grundlagen dazu! Sie werden Ihren Körper ganz neu entdecken! Die Trainingsstunden schenken Ihnen die Gelegenheit mit Ihrem Körper einen ganz neuen Dialog zu führen - und eine neue Bewegungsqualität mit in den Alltag zu nehmen.

Für Männer und Frauen mit Wirbelsäulen- oder Gelenkproblemen, da die Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsstufen unter Einsatz von Kleingeräten ( Redondo- oder Pezziball, Pilatesrolle, Magic Circle, Theraband, Swingstick oder Slingtrainer )  trainiert werden können! Hierbei stehen Konzentration, Koordination kombiniert mit Lockerheit und Entspannung im Vordergrund. Präzises Arbeiten und beständige Aufmerksamkeit durch Ihren Trainer können Blockaden und Verspannungen lösen und zu einem gesteigerten Wohlbefinden verhelfen. Seit zehn Jahren unterrichten wir Pilates, kein neuartiges Training, jedoch eines, das sich über 100 Jahre stets weiterentwickelt und bewährt hat! Jede Stunde gibt Ihnen Zeit sich ganz auf sich selbst zu besinnen und läßt den Alltagsstreß vergessen. Statt sich völlig zu verausgaben und erschöpft aus der Stunde zu gehen, spüren Sie, wieviel Energie, Wohlbefinden und Entspannung Sie mit nach Hause nehmen!!

Unser Angebot

Pilates Beginner: Für Anfänger, Grundlagentraininig, Vermittlung der Prinzipien und erste Übungen.

Pilates I - II:Vertiefung der Basisübungen und Variationen.

Pilates II-III: Fortgeschrittene, die die Grundlagen sicher beherrschen.

Pilates III :  Herausfordernde Übungen, die eine sehr sichere Beherrschung der Pilatesübungen voraussetzen.

Personaltraining: Individuell auf den Kunden zugeschnitten, besonders geeignet als Einstieg in die Kurse, Ergänzungstraining zu Ihrem Sport , bei gesundheitlichen Beschwerden oder einfach als wohltuende ,,Auszeit" zwischendurch!

Duett : Zwei Personen arbeiten mit einem Trainer

Privatgruppe: Sie möchten mit Freunden im privaten Kreis trainieren? Trainingszeiten nach vorheriger Absprache möglich!

Faszienpilates

Vital und dynamisch - fühl´Dich gut im Alltag und Sport !

Faszien sind Bindegewebe, sie durchziehen unseren gesamten Körper, umhülllen Muskeln und Organe, sie geben uns Form und Struktur. Durch mangelnde Bewegung, falsche Ernährung und Streß können Faszien verkleben, verfilzen und Schmerzen verursachen. Durch bestimmte Bewegungsabläufe, begleitend zum regulären Sportprogramm, bleibt das Gewebe elastisch, gut durchfeuchtet und geschmeidig. Es erneuert sich langsam und ständig: um ein komplett neues ,,Gerüst" aufzubauen benötigt der Körper ca. zwei Jahre.

Faszienpilates erhöht die Belastbarkeit von Sehnen und Bändern, hält den Körper in Form, schenkt uns eine straffe Silhouette und ist unkompliziert durchzuführen, alltagstauglich und macht einfach Spaß!

,, Wir sind so alt wie unser Bindegewebe!"

Pilates auf dem Allegro

Pilatestraining auf dem Allegro - Pilates in völlig neuen Dimensionen!

Der Allegro ist ein Gerät mit einem beweglichen Schlitten, Metallfedern  in verschiedenen Stärken, Hand- und Fußschlaufen. Er bietet entweder mehr Unterstützung bei den Übungen oder ein sehr herausforderndes Training, je nach Federstärke. Zubehör wie die Pilatesbox, Springboard etc. eröffnen fast unbegrenzte Trainingsvariationen!

Training ist möglich als  Personal- oder Duotraining. Überwindung der Schwerkraft, erleichtertes Erlernen und  Durchführen der Übungen aus dem Mattenprogramm, gezieltes Training für alle Körperpartien.

Uhrzeiten auch nach Absprache möglich!

Ein Training, das begeistert, gleichermaßen geeignet für Einsteiger und Fortgeschrittene.